Co mysliće o aerobach przy robieniu masy

Dzięki filar 53 Sog poleciał o to mi właśnie chodziło ...

Witaj Shockwave. Jaki masz cel ćwicząc na siłowni. Masa, siła, rzeźba???

A granie w kosza 2 razy w tygodniu po godzince zaszkodzi?

Tylko, że to nie są typowe aeroby...

Biegałem dużo przez ostatnie 2 miesiące 5xtyg ok 45 minut, spadło dużo tłuszczu i chyba troche mięśni też (ramiona), dlatego chciałbym teraz zbudować mase a później odpowiednio wyrzeźbić. Jednocześnie nie chce rezygnować z biegania bo po prostu sprawia mi to przyjemnośc, świetnie się po tym czuje i piłka praktycznie zniknęła.

No to sporo BCAA przed każdym bieganiem i odpowiednia cała dieta bogata w białko./

a kiedy lepiej robic aeroby w dni treningowe po treningu silowy(np. cwicze pn, wt, pt) czy lepiej np. wtorek, czwartek naczczo?

spróbuj co lepiej na Ciebie działa. I to i to jest dobre. Myślę, że bez różnicy, ale mogę się mylić...

Jeśli robisz masę to na czczo bym nie robił.