K.S,Elite,Aleks do expertów

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6234

siemka koncze cykl i dzisiaj zaczynam odblok i mam kilka pytan z tym zwiozanych.Co zrobić z podażą kalorii? moge już ja odpowiednio zmniejszyć? jezeli nie to do kiedy utrzymywać tak duża nadwyzke?
Z tego co wiem to powinienem teraz zmniejszyc intensywność treningów na jak długo?
Orientacyjnie po jakim czasie moge sie spodziewać przyrostów(po cyklu z reguły jest zastój) ćwiczac na samej diecie i suplach?

Serdecznie dziekuje
Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3778 Napisanych postów 18454 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205553

Podaz kalorii zmniejszaj stopniowo wraz z intensywnoscia treningow(do konca PCT)lecz pamietaj aby miec dalej nadwyzke kalorii w porownaniu z zapotrzebowaniem.
Jesli chodzi o przyrosty to ciezko jest okreslic czas w jakim sie one pojawia gdyz jest to sprawa indywidualna.Teraz priorytetem powinno byc dla Ciebie utrzymanie tego co zyskales podczas cyklu(o ile byla to w miare czysta masa miesniowa).

Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-01 12:01:43

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

Brock6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6234

masa jest dobrej jakości dobre uzylnienie po cyklu odłozenie sie tłuszczu jest na pierwszy rzut oka niezauważalne trzeba sie przyjrzeć aby to zauwarzyć retencja wody znikoma waze obecnie 90 kg w pasie mam 82 cm

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3778 Napisanych postów 18454 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205553

To bardzo dobrze, widac ze przylozyles sie do diety podczas cyklu

z utrzymaniem zdobytej masy nie powinienes miec problemow o ile nie zapomnisz o odpowienim jedzeniu.

Z ciekawosci z jakich srodkow oraz dawek skladal sie cykl?

Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-01 12:26:15

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

Brock6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6234

cykl wygladał tak :
1-6 meta BD 15 mg dzien
1-8 deca jedna ampółka na tydzien organon
4-10 wino zambon strzał(1 amp) w poniedziałki i czwartki
obecnie sie odblokowuje

...

KS.IFBB

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1456 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5033

O ile nie była to pierwsza twoja kuracja w życiou, to wypadła dość rozsądnie.
Kwestia kaloryczności jest sprawą częściowo indywidualną, bo mógłbym rzec, że dodatni bilans energetyczny po cyklu szybko odłoży się w tłuszcz. Organizm już nie potrzebuje energii do budowy, bo już ciężką robote skończył.

Imo, każdy powie jednogłośnie, że nie zmieniając diety po cyklu (jadąc na diecie cyklowej już po), szybko chwyci się zbędnego ciała.

Najlepiej zjechać z części węglowodanów i uzupełnić je białkiem.

...

Brock6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6234

a jeśli chodzi o przyrosty tak orientacyjnie kiedy moge sie ich spodziewac cwiczac na sucho?

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

nie odczujesz ich

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

Harold

Ekspert

Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268

Zgadzam się z KS. Oczywiście na cyklu wzmożona klaoryczność jest jak najbardziej potrzebna. Ale właśnie po cyklu, przy niskim poziomie własnego testosteronu (wiadomo, ze jego poziom odpowiada między innymi za otłuszczenie) i przy dużej nadwyżcer kalorycznej istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo otłuszczenia w tzw miejscach kobiecych (klatka pierśiowa, biodra, pośladki). Sam zauważyłem to po sobie i nie tylko po sobie. I tu zaczynają się nasze problemy. Nie jest bowiem łatwo przy nagłej obniżce poziomu androgenów (w czasie cyklu prezkraczamy kilkukrotnie ich naturalnych poziom) utzrymać zdobyte mięcho a do tego nie otłusczać się. Oczywyiścei zauważyłem również, żę bardzo dużo ma tu do "powiedzenia" genetyka danego osobnika i indywidualne skłonności.
Tymniemniej biorąc pod uwage te czynniki ja skłaniam się do obiżenia dziennej ilości dostarczanych kalorii i to najlepiej je chyba ciąć z węgli. Dodatkowo oczywiście odpowiednia suplenetacja oraz ćwiczenia aerobowe. No rzecz najważniejsza - jak najszybsze odzysaknie homeostazy. Ja podczas PCT badam się co 7 dni i odpowiednio reaguję.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat