jaki uchwyt ??

witam, postaram się opisac moj problem, więc ćwicze wyciskanie na plaskiej szeroko ( na skośnej też szeroko ) no i przy wyciskaniu na rekord ( sprawdzaniu się ) na szeroko wycisne niecale 80kg , a jak złapie sztangę wąsko ( na szerokosc nieco szerszą niz barki ) to spokojnie wycisne 90kg !! czy ktoś z was wie czym to moze byc spowodowane ? ( nigdy nie cwiczylem klatki wąsko , a wyciskam tym sposobem duzooo więcej ) i co ja mam w tej sytuacji zrobić ? nadal cwiczyć szeroko ? czy zmienić na wąski uchwyt taki w którym mam duzo więcej sily?

no i jeszcze to glupio wyglada przed innymi na silowni ;/ kazdy jak sie sprawdza to łapie sztangę normalnie w szerokim uchwycie, a ja zeby wycisnąc jakis większy cięzar to musze zlapać wąsko ;/ :(

miał ktoś taki problem jak ja ?

Dziwne


A to twoje "szeroko" to jak to jest szeroko (może za szeroko i dlatego...)

Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-08-01 00:11:43

aaa no i mam jeszcze małą klatke, np. w stosunku do barków ;/

a co do szeroko to jest dobrze, jutro zmierze i powiem dokladnie ile cm, ale wydaje mi sie ze nie jest za szeroko :)

wasko angazujesz w wiekszym stopniu trice niz w wyciskaniu szeroko.
prawdopodobnie masz silne trice w porownaniu do klaty

trening klaty powinien byc oparty glowni na wyiskaniu szeroko (mozna tez dodac waskie ale podstawa jest szerokie) bo wtedy angazujesz glownie klate a nie trice

no ja to wiem, ja nigdy nie cwiczyłem wyciskania wąsko :( zawsze szeroko, a jendak przy sprawdzaniu sie wąsko potrafie wycisnąć z 15kg więcej niz na szerokim ( normalnym ) uchwycie , i nie wiem jak mam dalej cwiczyć, czy dac sobie spokoj z tym szerokim i cwiczyć wasko ? czy cwiczyc nadal szeroko przy slabym rekordzie ;/

z tym barem podobna sprawa jak z tricem

jak dasz sobie spokuj z szerokim to przecierz powiekszysz jeszcze rownice w wyniku wasko a szeroko

poza tym nie mozna trenowac klaty opierajac sie jedynie na wyciskaniu waskim bo to cwiczenie za bardzo angazuje trice i bary i nim nie zbdujesz/ nie wzmocnis klaty tak jak szerokim

i nie chodzi tu o to w ktorej wersji podnosisz, bo co z tego ze podnosisz wiecej jezeli nie podnosisz tego miesniem tym ktorego chcesz przecwiczyc

no ja cały czas cwicze szeroko ale ogolnie np. z wyglądem tej mojej klatki to jest bardzo słabo, moze to jest spowodowane tym ze mialem operacje serca i mam taki spory szef przechodzący przez środek klatki + po boku 2 szwy od drenów heh

.

Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-08-01 00:43:18