Co po kreatynie ????

Właśnie kończe cykl z kreatyną,dextrozą i l-glutaminą. Co proponujecie z odżywek po skończeniu tego cyklu??? Wolałbym za dużo nie stracić po odstawieniu kreatyny ;p

a ile zyskałeś? utrzymuj diete i jakoś musisz przetrzymac tą przerwe w braniu krety(4-6 tyg) proponuje cerowac niedobytki w diecie jakims gainerem i białkiem np z ostrowii i oczywiscie intensywnie trenowac pozdrawiam

jeśli brałeś mono, to możliwe, że trochę Ci zejdzie. Natomiast po jabłczanie, estrach nie powinieneś mieć spadków - przynajmniej nie takich bardzo drastycznych. Najważniejsze są ostre treningi i idealna dieta. Staraj się też dużo pić. Warto dokupić białko, bo ciężko jest dostarczyć wszystko z pożywienia, poza tym dobrym suplem może być BCAA, chociaż nie jest to jakiś super środek na zatrzymanie wody. pozdro

bcaa ochroni mięśnie.
Generalnie trzymaj dietę i ćwicz solidnie.
Powinno wystarczyć.Przynajmniej na mnie to działa.