Przerwa

siema w sobote rano wyjeżdżam i przez co najmniej 12 dni nie będę miał dostępu do siłki ale dobrze się składa bo i tak miałem w tym czasie regenerację robić, a moje pytanie jest takie: czy dobrze zrobię jeżeli będę do soboty codziennie ćwiczył aby jak najwięcej wycisnąć z mięśni bo będą miały 2 tyg przerwy od treningu czy dokonczyc normalnie planem?

nie ma sensu na maxa pompowac sie przed planowanym wypoczynkiem.nie da to zadnych pozytywnych efektow. miesnie nie lubia byc tak traktowane. rob nadal swoj plan treningowy a jak musisz zrobic przerwe to rob. a po powrocie zacznij spowrotem tylko że na troche lżejszych ciężarach.

dokończ plan

ok, a po kilkunastodniowej przerwie mięśnie dużo "spadną"??

Nic nie spadną jeśli będziesz czynnie wypoczywał. Pozdro