Jak pływać, aby się dobrze regenerować?

Podobno basen dobrze działa na regenerację, ale mięśnie przecież też przy tym pracują. Jak więc należy pływać, aby się dobrze regenerować? Czy pływać przez cały czas trwania basenu ze stałym tętnem i bez odpoczynków, czy może jakoś inaczej? Chodzi też o to, żeby nie palić mięśni.

bardzo dobry temat poruszyłes niestety ja nie umiem odpowiedziec na to pytanie i sam razem z toba czekamna odpowiedz POZDRO

Ja pywam raz w tygodniu wiec dobry temat zalozyles.
CZekamy na odpowiedz.

owszem pracuja, ale samo to ze przebywasz w wodzie to powoduje ci juz efekty, bo inaczej organizm oddzialywuje gdy jestesmy otoczeni powietrzem a inaczej gdy jestesmy w wodzie.

gdy jestes w wodzie to w twoim organizmie kazda reakcja szybciej przebiega, dlatego miesnie tez szybciej odpoczywaja.

Ale jak powinno się pływać żeby była to jak najlepsza regeneracja??

no wąłsnie tak jak na poczatku sie kolega zapytał czy szybko a krócej czy wolna a dłuzej ???????

Napewno nie chodzi tu o jakies wyścigi kto najszybciej dopłynie itp.
Trzeba sie po prostu relaksować, plywac powoli spokojnie

Tylko że pływać można na wiele sposobów, np.:
- można pływać przez pół godziny bez przerwy ze stałym tętnem,
- można przepłynąć 2-3 długości i zrobić sobie munutę przerwy, potem znowu 2-3 długości i znowu minuta przerwy itp.