lodzcitykm
Jaka kolejność powinna obowiązywać przy treningu nóg, jeśli wykonuję ćwiczenia: Uginanie nóg leżąc, prostowanie nóg i przysiady.
Tylko cirpliwość i doza optymizmu doprowadzi do celu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
100
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
arczi101
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
398
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4529
Najpierw czworogłowe później dwugłowe. A co do kolejności ćwiczeń na dany mięsień (w tym wypadku przysiady i prostowanie) to zależy z której zasady korzystasz:
- zasada 1 najpierw ćwiczenia wielostawowe, a później jednostawowe
- zasada 2 "wstępnego zmęczenia mięśni" odwrotnie
Polecam tą pierwszą bo druga jak dla mnie to dla zawodowców.
- zasada 1 najpierw ćwiczenia wielostawowe, a później jednostawowe
- zasada 2 "wstępnego zmęczenia mięśni" odwrotnie
Polecam tą pierwszą bo druga jak dla mnie to dla zawodowców.
(L)-To My
...
Napisał(a)
filar53
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7349
Przysiad,prostowanie,uginanie i łydka
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
mozesz przed przysiadami dac prostowanie - jednakze w odpowiedniej ilosci...
czworoglowe, dwuglowe, lydki
czworoglowe, dwuglowe, lydki
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
