jakie proporcie do tego śniadania?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

postanowiłem dożucić coś nowego do diety i nie wiem jakie proporcie poszczególnych składników:
Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera.
Moglibyście to przeliczyć na łyszki bo nie mam wagi i a ser to biały oczywiście?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

kefiru dawaj 025 , Szklanka płatków owsianych = 90 g
Garść rodzynek ma około 40 g , , orzechów włoskich tez możesz dawać pełną garść, sera tyle ile uważasz , łyżeczka zmielonego siemnia około 5 g

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

Wrzucaj to wszystko do miksera i miel , możesz dodać jeszcze do tego odrobine twarogu chudego i kakała (5 g łyżeczka) ,dla czekoladowego smaku i śniadanie masz z głowy.Dobre i bardzo pożywne.

...

Michał...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20230

musisz dac tyle ile ci wychodzi z zapotrzebowania, ja np jem na sniadanie 60 g platków 150 g ser 250 g mleka i 5 g tranu ale tak mi wychodzi z zapotrzebowania tobie mzoe wyjsc inaczej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzięki ale mam jeszcze kilka pytań mianowicie:
-czy można zastąpić płatki owsiane płatkami ryżowymi
-czy koniecznością jest zmielenie tych produktów czy jak ktoś woli może je wrzucić nie zmielone?

...