Jak ryż z kurczakem jeść?

Słyszałem kilka teorii:
Pierwsza mówi, iż nie powinno się jednocześnie zjadac białka i węgli, druga natomiast, iż właśnie razem.
Do tego doszły jeszcze teorie na temat posiłku po treningu. Jak więc jeść owe produkty (obecnie jem razem) i jak po treningu: ile po, razem czy oddzielnie??

Jezeli ktos nie trenuje to spokojnie mozesz sie tak rozgraniczac bialko+tluszcz i ww oddzielnie, dla zdrowia ale dla osoby cwiczace trudne by to bylo troche. Po treningu w zaleznosci od diety. Jak jestes na ww to ww prste lub carbo po i za ok 45min posilek bialko+ww.

są też różne sposoby diety i każdy może być dobry