Prosze o porade

chcialbym sie dowiedziec czy korzystne jest polaczenie kreatyny z tauryna + hmb + dekstroze(albo carbo lub glutamine) ,a moze lepiej na poczatek wziac kreatyne z tauryna + gainera + dekstroze(albo carbo lub glutamine)a dopiero kiedy nabierze sie mase wziac hmb
mam 17 lat 184cm i waze 80kg jesli to co napisalem nie da mi za wiele to prosze o podanie przykladowych zestawow odzywek ktore bylyby lepsze niz te ktore opisalem zalezy mi na masie, sile i rzezbie

uuuu magic... zależy Ci na wszystkim na raz...
rozumiem, ze poznałeś już tajniki odżywiania sportowego i wiesz, że bez tego o fajnych przyrostach możesz zapomnieć...
tradycyjnie powiem: HMB wywal z zamysłów... nie jesteś zawodnikiem... ani koniem...
długo ćwiczysz??
nie wypełniłeś profilu...
czytałeś ten mój post podwieszony?? zacznij od tego... tam jest wszystko...
a jak nie ma jakiś szczegółów to zapytaj...