BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI
**Abonent Działu Trening** koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/
...
Napisał(a)
zgadzam się, niekwestio ma racje, szerokie chwyty podczas treningów to podstawa, no i oczywiście kąkretne ćwiczenia na barki... i klatke również pomagają w powiekszeniu szerokości...
...
Napisał(a)
ja przez pierwsze 7 miechów nieposiadałem drążka, wiec trudno mi było ćwiczyć plecy... jak już sobie zamontowałem drążek to strałem sie robić jaknajszeżej pamietam ból jaki mi towarzyszył przy tym ćwiczeniu jak rozciągały cie obręcze, i barki bolały ale opłacało sie...
dotego szersze chwyty powodują leprza wyizolowanie klatki i barków podczas wyciskań, poprostu ograniczamy prostowanie tricepsów co za tym idzie zmiejszamy ich prace, więc same +
dotego szersze chwyty powodują leprza wyizolowanie klatki i barków podczas wyciskań, poprostu ograniczamy prostowanie tricepsów co za tym idzie zmiejszamy ich prace, więc same +
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
Polecane artykuły