uda - pomocy

witam
Mam pytanie co zrobic żeby starcic choć troche centymetrów w nogach ( głównie w udach). Mam strasznie mocno zbudowane nogi w stosunku do reszty ciała, nie wiem czy wiązać sie to może z tym że grałem kilka lat w piłke nozną. Nie wiem czy ma to znaczenie ale mam 182 cm i waże 81 kg

z góry dzieki za odpowiedz

Z samych nog to raczej ciezko zrzucic... Uloz diete i duzo aerobow

Ale masz miesnie nog takie tak?? TO ja proponuje popracowac tez nad gorna czescia ciala i sie wyrowna