Dieta redukcja - 8kg brzuch i uda

Wiec moj problem jest taki waże 83 kg chciałbym ważyć 75 kg i pozbyć sie tłuszczu z ud i brzucha . Mam problem i zarazem dylemat , chodze na siłownie a po siłowni trzeba jesc a ja nie chce tyć chce stracic wage wiec teraz pytanie do Was jaki trening ? :( , i jesli chodzi ten brzuszek i te uda to co najlepiej brzuszki i biegi ?
Prosze i diete i jakis trening fajny z góry dziekuje udzialającym sie !
Pozdrawiam serdecznie

Ćwiczenie brzucha nie służy zbytnio spalaniu tłuszczu na nim tylko rozwijainu jego mięśni. Areoby spalą zbędny tłuszcz na całym ciele a nie tylko miejscowo. Nie ma ćwiczenia miejscowo spalającego tłuszcz(no chyba, że kupisz Sauna Solution ;) joke). Rowerek, bieganie, ergometr i dieta dadzą efekty. Z dietą nie przesadzaj i jedz tyle ile potrzeba dla wagi 80kg wysiłek fizyczny i tak spowoduje spalenie tłuszczu

O matko...! Śmigaj w tę pędy do działu Odżywianie i czytaj posty podwieszone. Zapomnij o treningu brzucha, dopóki nie opanujesz elementarnych zasad diety redukcyjnej. Dużo pracy przed Tobą.

nawet bardzo