Wapń a odchudzanie

Hej własnie zakupiłem calcium firmy Zdrovit

Mam mały dylemat pisze ze jedna tab ma 37,5 % dziennego zapotrzebowania na wapń i zeby nie przekraczac 3 tab dziennie....

Wiec ile mam tego wkoncu szamac w opakowaniu jest 20 tab mam 5 opakowań
jedna tab 300mg ale nie wiem czy jonów czy wapna bo nie pisze...

prosze o pomoc

Z góry dzieki

oyster shell calcium universal jest tani i dobry polecam

ew jak ktos toleruje to nabial
nabial
nabial

przy okazji bialko wpada

szczegolnei ser zolty ma duzo 800mg/100g chudy ser jest tez super

jedne minus :D
kalorie

a nie mam ze soba bazy danych wapniowej wiec trudno mi sie licytowac ...

nio nawet sporo kcal,ale na ckd jak znalazl co do chudego to na kazdej diecie mozna spokojnie wcinac te 200-300g ed