Złamana dłoń:-(

Wlasni dzis złamałem sobie dłoń i mięsiąc będe miał ją w gipsie, czyli przez misiąc nie moge ćwiczyć czy napinanie np: bicebsa wystarczy żeby mi za dużo nie zchudła ręka??

Nic narazie nie kombinuj z tą ręką, jak sie zregeneruję to dopiero zacznij trening.

j/w
Przede wszystkim zdrowie

Nie będziesz mógł ćwiczyć 2 miesiące
1 miesiąc - gips
2 miesiąc - trzeba poczekać żeby sie dobrze zrosło

Ja złamałem śródręcze i mi lekarz powiedział że jak chce ćwiczyć to jeszcze miesiąc przerwy (chodziło mu raczje o wyciskanie na ławce bo na śródręczu leży sztanga), ale jak miałem gips to bicepsa ćwiczyłem hantelkom hehehe