...
Napisał(a)
Witam, ważę 83kg, 177cm, aeroby codziennie około godzinki i może jakiś fatburner. A teraz dieta jak ją ułożyć? Chce schudnąć około 7kg w 2 miesiące. 70% białko, 20% węgle, 10% tłuszcze? Ile kalorii powinna mieć moja dieta? 5 posiłków czy więcej?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ciekawa jest tluszczowa, ale jak napisales takie proporcje to proponuje 5-6 posilkow, okolo 2000-2200 kcal, powinno byc dobrze
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
Proponuje poczytac posty podwieszone a tam o diecie redukcyjnej. Aeroby codziennie to nie najlepszy pomysl.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jw.
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
A czemu Aeroby codziennie to nie jest dobry pomysł?
to ile razy w tygodniu? Co drugi dzień czy 5 razy w tygodniu i dlaczego tyle, a nie inaczej?
to ile razy w tygodniu? Co drugi dzień czy 5 razy w tygodniu i dlaczego tyle, a nie inaczej?
...
Napisał(a)
ja biegam codziennie, w niedziele interwaly i jest dobrze. tez nie rozumie dlaczego codziennie nie mozna
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
A wracając do samego tmatu diety. Szukałem i przeważnie ludzie stosują dietę redukcyjną ćwicząc przy tym a ja jedynie chce biegac i jeździć na rowerze, ewentualnie dołączę A6W na brzuch (już 2xpróbowałem , ale przez jakieś imprezy dotrwałem jedynie do około 30 dnia). A więc ułożyć dietę na 5-6 posiłków tylko jakie proporcje powinna mieć T/WW/B?
Polecane artykuły