kreat + low carb + aeroby = czy jest sens??

Ostatni miesiac trenowalem tylo 2 razy w tyg (maturka), a jadlem normalnie tak jak przeddtem (masowo na wysokich weglach).

Spadki sily i obwodów sa male ale jednak sa, natomiast za brzuch musze sie ostro wziąć.

Planuje teraz taki cykl do lipca:
4x w tyg silownia (klatka+brzuch, barki+nogi, plecy+brzuch,bic+tric w superseriach)
3x w tyg bieganie rano (z psem , a jak bedzie padac to rowerek na silowni

Jakie jest wasze zdanie? brac kreatyne czy nie?
(jak tak to wezme ten zellbolan prawdopodobnie)

Nie polecam, zaleje cie wodą i nie będziesz widział efektów pracy, co może się odbić na psychice.

tym sie nie boje bo zalalo mnie tylko za pierwszym razem, potem juz nie bylo tego tak widac
co do psychiki to wlasnie ma to mobilizowac do dzialania:) i powstrzymac od...
Zobaczymu co inni powiedza, jak bedzie wiecej glosow przeciw to moze kupie jakis spalacz choc nie wiem czy mi 100 starczy

Jak wezme jednak kreatyne to w dniu aerobow brac ja przed czy po?

zalezy mna czym ci bardziej zalezy

min szybsze spadki tluszczu VS wiecej miesni pozostale po redukcji

możesz wziąć, ale jabłczan lub stack na nim np. TCM lub Cell Pump

wiem ze lepsza opcja jest jablczan ale trzeba wtedy wydac 150zl na dwa opak CP a na ta nowosc od bima zaplacilbym duzo mniej

bardziej mi chyba jednak zalezy na miesniach bo z brzuchem nie jest tragicznie tylko zle :) (chodzi o zrzucenie jakis 2-3 kg, tak mi sie wydaje bo waze teraz 74)

Spytam tak:
Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade zrzucic troche brzuch i poprawic miesien/sile przy wysokiej intensywnosci treningow i aerobow?

Czy sa to opcje wykluczajace sie w takim przypadku?

musisz się zdecydować czy sie redukujesz czy masujesz
bardzo ciężko Ci będzie połączyć te 2 rzeczy

a TCM nie jest takie drogie bo za 300 kaps /pełny cykl/ zapłacisz 73,90

Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade zrzucic troche brzuch i poprawic miesien/sile przy wysokiej intensywnosci treningow i aerobow?

sile moze ci sie udac poprawic

ale z masa jest duzo trudniej - choc tez sie da przy duzje ilosci wyrzeczen

pamiataj jednak ze jak gubisz tluszcz a miesni nie (albo minimalnie) to te miesnie ktore masz wydaja sie wieksze !!

powodzenia

Wiem ze z masa jest ciezko bo przez rok zrobilem 6 kg w tym moze 2 tluszczu niestety. I to wszystko pomimo w miare scislej diety i duuzej ilosci odzywek (niektorych niepotrzebnie jak sie okazalo)

Chcialem dac sogi ale abon mi sie skonczyl niestety :(
wiec tylko dziekuje za odpowiedzi

Przemysle jeszcze ta sprawe porzadnie przed decyzja
Pozdrawiam

powodzenia !!