Do De^sire

Dzieki chociaz prawde mowiac ja uz widywalam bardziej tresciwe porady zywieniowe niz moja
Przy okazji wyniuchalam kolege po fachu, [no, no, ale nie robmy tu kawiarni]

Tiny: pij duzo plynow, najlepiej wody mineralnej - minimum 2.5 litra dziennie + pozostale herbatki, witaminki itp. Ja osobiscie pije litrami nieslodzona herbate, co ma dodatkowy plus, ze rozgrzewa - przydatne podczas redukcji W sumie w dni treningowe zaliczam ponad 4l picia, a nietreningowe - okolo 3l. No i przy takich ilosciach plynow praktycznie w ogole nie ma mowy o glodzie.

Pozdrawiam,



Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-19 13:55:38

HEJ jestescie super dzieki a ja zawsze myslalam ze rybki sa be bo tluste a trzeba przyznac ze je lubie...
heheh skoro twierdzisz ze to jest zla dieta nie chcial bys poznac wczesniejszej stosowanej przez 3 lata...

co do głodu -> otręby dodawane do posiłkoow; możesz koopić sobie zamiast zwykłego pieczywa, pieczywo chroopkie wasa sport (pieczywo zytnie z otrębami -> sporo błonnika)

uka ma rację co do ciepłych płynoow -> dłoozej zalegają w żołądku niż płyny zimne, więc mogą nieco dłoożej przytłoomiać głood między posiłkami

btw
tłooste ryby to bogactwo kwasoow omega-3

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-05-19 22:41:16

mam otreby

jeśli nie doczytałam, to mea culpa
pozdrawiam

hej to byl fajny pomysl z tym serem i zodkiewka dzieki

Bardzo proszę. Twaróg dodatkowo wzbogaci dietę w wapń, a wapń to zacny mikroelement, w czasie odchudzania szczególnie.

sorry ale z fitnessem nie ma to nic wspólnego

ale bylo smieszne a smiech to zdrowie....