SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spotkania dot. SW

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2554

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6141
az nie wiadomo od czego zaczac

"ja sie tylko usmiechlem i powiedzialem ze dobrze i poszedlem w strone drzwi po chwili ktos podbiegl i kopnol mnie w noge. Odwrocilem sie i powiedzialem zeby mnie zostawili bo nic im nie zrobilem wtedy jeden z nich mnie uderzyl w twarz i pomimo ze trener na takie cos kazal mi sie odwrocic i isc ja sie postawilem wziolem tego goscia za reke i zastosowalem mu dzwignie moglem mu wtedy zlamac reke ale nie mialem praktycznie za co bo za kozactwo sie nie okalecza a w sumie za nic sie tego nie robi... wzieli mnie wtedy w 2 jeden mnie zlapal za rece a drugi chcial uderzyc nie trafil ju-jitsu uczy takze unikow :D ten ktory mnie trzymal troszke wygiol sobie rece :P z mojej winy ale nic mu nie bylo... oberwalem wtedy z papcia w morde oj to bolalo"

-zupełnie jak w jakimś amerykańskim filmie i język na poziomie ja tu widze pieknie upiekszona historyjke szczegolnie czytajac dalsza czesc az sie "usmiechlem"

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6141
"1. na poczatku zawsze jest sie dobrze rozciagnac ja to robie z przyzwyczajenie tak jak na treningach. jezeli chcesz mocno kopac i wysoko mozesz czesto robic szpagat w koncu dojdziesz do tego ze zrobisz pelny ja mam jeszcze troche do konca ale juz blisko :Pdzieki temu moge dosiegnoc do glowy komus kto ma mniejwiecej 190 cm wzrostu to jest 20 cm nad moja glowa... "

na poczatku najlepiej zrobic rozgrzewke a rozciaganie gdy miesnie sa juz rozgrzane i temperatura ciala wysoka<trzeba ja utrzymywac przerywajac rozciaganie cwiczeniami dla wiekszego efektu sciegno nagrzane jest bardziej rozciagliwe>i napewno nie rob czesto szpagatu:)po pierwsze bardzo obciaza to kolana wiec lepiej rozciagac sie siedzac a po drugie czesto oznacza bez rozgrzewki i nie dajac sciagnom czasu na regeneracje.jesli chcesz wysoko kopac nalezy nastawic sie na rozciaganie dynamiczne czyli po rozgrzewce cwiczysz roznego rodzaju kopniecia aby zobaczyc jak to poprawnie robic radze zaczac chodzic na treningi SW bo w necie ci tego nikt nie pokaze albo co gorsza powie zebys sobie czesto szpagat robil i rozwalil sciegna

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6141
treningu ocenilby lepiej ktos z dzialu "trening" ja moge wiec tylko powiedziec ze brak zroznicowania w treningu i trzymanie schematu cwiczen niczego dobrego nie przynosi
lordmatheu mam nadzieje ze jeszcze szpagatu nie robiles

https://www.sfd.pl/temat28540/  -post na temat rozciagania poczytaj i zapytaj w razie watpliwosci
https://www.sfd.pl/trening/  - a tutaj dzial ktory poczytaj a znajdziesz sobie trening z prawdziwego zdarzenia
mozesz tez zajrzec do dzialu "dla zupelnie zielonych"
pozdrawiam

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 652 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4435
kurna fajny topic
Damian co masz na mysli mowiac K1 " daleko wschodznie sztuki walki" ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1460 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6141
PEWNIE TRENUJE Z MIRKO I RESZTA SKLADU
albo wlasnie zaklada nowe konto zeby przekazac pare ciekawych informacji

SFD FIGHT CLUB
Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2246
hihhii

..::Moderator działu Militaria::..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"bicie" pasem

Następny temat

trening

WHEY premium