1.koles trenuje od kwietnia 2004 z przerwa wakacyjna(2miechy-wyjchal do pracy) oraz teraz brak treningu przez ostatnie 3 miechy(znowu zmienial prace), teraz sytuacja mu sie unormowala, jednak i tak kilka rzeczy komplikuje sprawe.
2.wczesniej trenowal razem ze mna, cztery dni w tygodniu
3.cel: zwiekszenie obwodów
4.co do czasu to tutaj jest najwiekszy problem, w jednym tygodniu moze cwiczyc pon, sr, pt; a w kolejnym tylko dwa dni - czyli poniedzialek i czwartek, bo wyjezdza co drugi weekend do szkoly...
5.dieta...hmm...piersi, ryby, tunczyk, odzywki, twarog, ryz...etc
z gory dzieki za pomoc...
man from nowhere
insured by doping.sfd ::: you hit me, we hit you