Głupszego tematu chyba jeszcze nie było

jakie są cwiczenia na gorne czesci ciala bez uzycia jakichkolwiek przyrzadów(czyli bez hantli,drazka) po prostu nic
no wiem ze pąpki ale czy szerokosc rozłozenia rąk i pozycja ma znaczenie na jakie partie cwiczy sie miesnie ??

Pompki standardowo - klatka, naramienne, tricepsy, obłe większe i mniejsze
Pompki wąsko - tricepsy, klatka, naramienne
Pompki w podporze tyłem - tricepsy
Pompki stojąc na rękach przy ścianie - naramienne, tricepsy
Unoszenie tułowia do góry leżąc na brzuchu - m. prostowniki grzbietu,
Skłony leżąc na plecach - m. proste brzucha
Podciaganie szeroko do klatki - najszersze grzbietu, obłe, bicepsy, m. ramienne
Podciaganie wąsko - najszersze, bicepsy, ramienne, obłe, czworoboczne

W kolejnosci partie pracujace najmocniej.

dalbym soga lae nie moge :/
jak mznasz to daj jakis link z dokladnym opisem :D

a jednak wszedl sog :]

Żeby dać SOG'a trzeba miec abonament

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

dziekibardzo ... juz myslalem ze przez miecha bede mial zastoj :/