mój plan biegowy

MM M I II III IV* V**

1000 m 3:00.00 3:09.00 3:18.00 3:27.00
1500 m 4:07.00 4:18.00 4:29.00 4:40.00 4:54.00 5:05.00 5:20.00
3000 m 9:50.00 10:15.00 10:50.00 11:25.00


* - do lat 19 ** - do lat 15

(pierwsza liczba - klasa miedzynarodowa mistrzowska, druga - mistrzowska, trzecia - I klasa sportowa, czwarta - II klasa sportowa, itd.)


tu masz klasy sportowe, sama się oceń

na 1000m rok temu miałam 3.12 czyli nie jest tak źle. Chodz w tym sezonie to jest okropnie!

ja w Twoim wieku nabiegałem 3.05 chociaz wazylem 86kg i nigdy niebyłem długodystansowcem

Ale ty byłes chłopakiem (i chyba nadal nim jesteś he he). Wiec dla ciebie są inne normy. A teraz jakie masz wyniki?

takie same 3.05 tylko nie sekund a promila

Ja na Twoim miejscu poszukałbym innej trenerki może w sprincie się sprawdza ale moim zdaniem pojęcie o biegach średnich i długich ma takie jak mój pierwszy trener o sprincie czyli niewielkie.Niestety ale sporo jest takich trenerów którzy specjalizując się w jednych dystansach nie mają za dużego pojęcia o innych i sam sie o tym przekonałem jak pojechałem na obóz z kadry śląska jak bardzo inne jest trenowanie trenerów którzy mają duże pojęcie o sprincie od mojego pierwszego trenera.4 dni w tyg. trening wytrzymałościowy w okresie startowym?moim zdaniem zdecydowanie za dużo tym bardziej ,że masz 17lat.W okresie startowym przede wszystkim trzeba nabrać świeżości i biega się dużo krótsze odcinki by nabrać szybkości.U mnie w klubie koledzy co biegają 1500m to w maju biegają często 300metrówki i robią dobre wyniki bo akurat mój obecny trener dobrze trenuje do średnich dystansów.
Nie wiem jakie masz doświadczenie w treningach ale lepiej jakbyś poszukała innej trenerki aniżeli sama sie za to brała.Póki co trenuj tak jak trenerka Ci daje trening bo teraz i tak nawet nic nie zdziałasz bo najważniejszą prace wykonuje się w zimie.Po sezonie będziesz mieć najlepszy obraz skuteczności metody trenowania przez Twoja trenerke.

troche juz trenujesz wiec pewnie znasz juz troche swoj organizm czyli jaka swiezosc potrzebujesz przed startem czy jestes typem, ktory musi dostac w kosc przed zawodami czy takim, ktory potrzebuje duzo odpoczynku. jezeli czujesz ze ten trening jest dla ciebie zbyt mocny lub uwazasz ze jestes jeszcze "zamulona" po ziemie postaraj sie porozmawiac ze swoja trenerka. czesto jest tak ze trener robi roczny plan treningowy i ma pewne zalozenia co do zawodnika, wiec moze jest tak ze trenerka celowo stosuje takie treningi, bo wie ze zadziala. nom zdazaja sie przypadki trenerow typu "nie wiem co robie moze sie uda" dla tego postaraj sie omowic z nia trening szybkosciowy. w razie "W" zmien trenera dopiero po skonczonym sezonie. wiem latwo mowic gorzej zrobic ;]
powodzenia :-]


PoZdRo

Okej. dzieki za rady. Narazie robie to co ona mi każe. I widze że ona tez cos zaczyna z moimi treningami zmieniac bo widzi że nie bardzo mi pasują. Poczekam na wyniki, jak bedzie kiepsko to po sezonie powiem jej: baj baj ;)