cxsvz
Aeroby po treningu siłowym czy w dzień nietreningowy? Cel to poprawienie wydolności oddechowej. 
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
791
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10498
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
z dala od treniongu siłowego, bo aby znacząco poprawić wydolność oddechową musisz biegać z minimum 80% HRmax
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
791
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10498
A czy same ćwiczenia z ciężarami poprawiają układ oddechowy?
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiscie, ale z racji tego że serie trwają krótko nie tak dobrze jak biegi
Ze wszystkich ćwiczeń siłowych niemal nic tak nie testuje wydolności sercowo-naczyniowej jak serie ciężkich przysiadów od 20 powtórzeń wzwyż
Ze wszystkich ćwiczeń siłowych niemal nic tak nie testuje wydolności sercowo-naczyniowej jak serie ciężkich przysiadów od 20 powtórzeń wzwyż
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
186
Hmm.. A co to znaczy ciężkie przysiady? Chodzi o normalne przysiady, czy z jakimiś obciążnikami?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przysiady ze sztangą o masie takiej aby po wykonaniu założonej liczby powtórzeń nie być w stanie wykonać ani jednego dodatkowego powtórzenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
186
Acha.. Dzięki za wytłumaczenie :D
