Ćwiczenia na klate

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 121 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1377

teraz troche od tematu odbiegne. Jakie ćwiczenia są dobra na wielkość klatki tzn. mam szeroką klatke ale o małej powierzchni (płaską)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ldv_kzn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 257 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 836

a czy ta "plaskota" klatki nie jest spowodowana tym ze masz za malo masy?
napisz moze co do tej pory robisz na kaltke ile masz lat ile wzrostu ile wazysz...

Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-05-03 18:24:18

Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/

...

trzy kawki

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13387

moze nawet nietyle brak masy co skrzywienie kregoslupa, stan przed lustrem i przypatrz sie czy nie masz czasem barkow pochylonych do przodu, jesli tak to najprawdopodobniej to jest twoj problem.

doradca w AD

...

elflegolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2772

rób wiecej cwiczen na "uwypuklenie: mięsnia tzn wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej skosnej i "butterfly"
:) powodzenia
musisz sam potrenować któe cwiczenie ci najbardziej odpowiada
pozdro

revenge is a meal best served cold- don vito corleone :)

...

aron99

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 366

Jeżeli jest to możliwe to trenuj na ławce skośnej (głową w dól lub w gore)Aby poszeżyć klatę rob rozpiętki (min. 12 powturzeń)

...

stfunewbie

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 742

wlasnie co polecicie na poszerzenie klateczki? nie mowiac o rozpietkach? jakies cwiczenia ktore daja dobre efekty ? Bo moj problem jest odwrotny mam klatke wypukla, i chce ja poszerzyc ....

z gory dzieki za pomoc

O to i ja ! :D -> http://www.sfd.pl/temat193353/

...

trzy kawki

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1271 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13387

najlepsze jest przenoszenie sztangielki w poprzek lawki poziomej, niedosc ze poszerza klate to swietnie pracuja przy tym zzebate, tylko pamietaj o wlasciwym oddychaniu bo ono jest najwazniejsze jesli chodzi o poszerzenie klaty

doradca w AD

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

wyciskania w wąskim uchwycie to pozwala na wieksze napiecie miesni w gornej fazie a co za tym idzie bardziej ją wypycha wiem bo sam zawsze tak wyciskam i nie mam zbyt szerokiej klaty ale za to za***iscie wypukłą 2 sprawa to gebetyka

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat