Indeks glikemiczny + tabela

S O G za ciekawy art.

Zmieniony przez - mitchel w dniu 2005-12-02 14:17:14

o nie widiząłem wczęsniej bardzo dobry art
wręcz za***i...

sok

ozesz ty... sog jak nic

Strona z tabelami produktow zmienila adres. Teraz jest
http://dietamm.com/glikemiczny.php
oraz excell
http://dietamm.com/indeks_glikemiczny.xls
Moze by apdejtowac post glowny ?

k3ho - to, że ktoś jest ekto, nie znaczy, że ma jeść same o wysokim IG. Organizmowi trzeba dostarczyć energii w postaci produktów o wysokim IG najlepiej po treningu (żeby uzupełnić zapasy glikogenu) i przed treningiem też, bo raczej nigdy mięśnie nie są załadowane full glikogenem
Ale z tym jedzeniem przed treningiem to jest moje zdanie

P.S
Wiem jaka to data była i nie wypominajcie mi tego. Musiałem to napisać, żeby ktoś kto to czyta nie był wprowadzony w błąd

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-27 22:48:18

Słowo "jeść" lepiej brzmi.

Z załadowywaniem mięśni glikogenem raczej nie ma problemów przy standardowym treningu siłowym w niewielkim stopniu opróżniającym glikogen w mięśniach.

Wiem, stary temat ale warto odświeżyć i zapodać nowa tabelkę orientacyjną

http://www.dobradieta.pl/ig.php

dodam jeszcze to:
http://dietamm.com/indeks-glikemiczny

pozdrawiam!

Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-04-01 20:33:04