Cuda na silowni... A moze super gentetyka...??

Wortal... ale rostepy to nie koniczeni sterydy... czy nie sterydy...

Ja Miałem rok zastoju na 90 kilo w wyciskaniu, zaczołem brac kreatyne z olimpu i co tydzień wyciskalem o 5 kilo więcej, a teraz stoje na 120kilo

Hmm u mnie to nie wiem czy genetyka czy nie. Mialem zastoj ok. 5 m-cy bo wyjechalem do UK 2 miechy temu zrobilem sobie wlasna silke zadbalem o diete i kupilem kretke. Po misisacu przytylem prawie 10 kilo. Tylko, ze u mnie to raczej pamiec miesni. w kablu praiwe 5 cm. Pozdro

5cm... duzo i malo...

Sam nie wiem

Witam. Na silowni cwicze od dwoch miesiecy. Od poczatku rozpoczalem od supli (HMB, BCAA, Mono). W miesiac biceps poszedl z 35 do 38 cm a waga o ok 5kg (z 75-80) a sila do ok. 75 z 60 (chyba, poniewaz nie wyciskalem "na raz" na poczatku) Drugi miesiac (HMB, BCAA, SHOTGUN, GLUTAMINA) sila wzrosla do 85-90 kg na klate i pozostale partie miesniowe. PLus oczywiscie do tego magnez. Niestety po bialku, ktore od czasu do czasu jem mam rozwolnienie wiec mysle, ze to moze skaza bialkowa. Ale waga stanela mi na 80 i nie idzie dalej.

Data !!