Problem z przerzutem w przód z wyrzutem rąk w góre

Co to jest ten rundak ?? A jesli chodzi o przerzuty, to do tylu fiflaka zrobie, a do przodu juz nie :D Moze ktos wie co jest grane, bo przelamanie mam juz za soba.

Rundak wyglada mniej wiecej tak:
poczatek jak do gwiazdy i w momencie gdy jestes na rekach dynamicznie sie wybijasz ladujac tylem do pierwotnego kierunku ruchu majac zlaczone nogi,wyprostowane plecy i wzniesone rece.

sog polecial, przynajmiej juz wiem, ze umiem cos co sie zwie rundak

Ok oczywiście napisze gdy uda mi się zrobić przerzut niestety teraz u mnie pada codziennie deszcz i nie moge wyjść sobie na podwórko ale gdy tylko zrobi się troszke cieplej to biore się za próby wykonania tego.Mam jeszcze prośbe ponieważ nie wiem jak wyglądają te wyrzuty z karku i zgłowy??