pytanie o cykl

Witam kupilem dzisiaj kilka supli jako ze nie mam zbyt duzego doswiadczenia w suplemacji wiec zwracam sie do was o rade jak tym wszyskim zarzadzac zeby bylo dobrze - dostosowac sie do zalecen producentow czy dawkowac wg. wlasnego uznania.

Moze zaczne od tego co mam:
Bialko: System protein 80 Olimpu (2.5 kg)
Kreatyna: MLO BIOCPX 400g
Glutamina Olimp 1400 (150 tabletek)
Aminokwasy MLO 60 tabletek

Planuje brac to wg. schematu:
- Bialko codziennie tak jak zaleca producent (3x diennie 30g)
w dni treningowe rano, po treningu, przed snem
w pozostale dni rano, po obiedzie, przed snem

- kreatyna:
w dni treningowe godzine przed treningiem i zaraz po (2x 5g)
w pozostale dni rano i wieczorem

- glutamina:
w dni treningowe rano (2 tabsy), po treningu (3 tabsy), przed snem (2 tabsy)
w pozostale dni rano i wieczorem (2 tabletki)
- aminy:
w dni treningowe (3 tabletki zaraz po treningu)

I teraz pytanie do was czy dobrze sobie to zaplanowalem czy cos zmienic?

glute bierz 2-3g przed treningiem i 5g na noc

kreatyna 5g rano i po treningu w nietreningowe tylko 5g rano

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-13 19:00:54