po gainerach co dalej

kumpel wybral 3 gainery pod zad, troche przytyl (dostal brzuszka) lecz tak w sile i masie miesniowej to raczej mizernie, co teraz powinien wziasc. Ten koles jest bardzo watlej postury, i zalezy mu na masie, cwiczy 5 miechow.

a miał dietę???

gainer jest tylko jej uzupełnieniem

a cóż to jest 3 gainery pod rząd?? w ciągu ostatnich 12 miesięcy zjadłem co najmniej dwanaście 4,5 kilogramowych puszek różnych gainerów... a w ciągu kilku ostatnich lat hmm... nie zlicze tego... i co?? i nadal je kupuje i pijam...
więc niech kolega ułoży dietę odpowiednią i może dalej brać gainery...

dobra dietka i trening to podstawa, gainer uzupełnia dietke, bez diety nic nie da
pozdrawiam

dokladnie odzywki(bialko,carbo,gainery,bulki) to uzpelenia zbilansowanej diety a nie jej substytuty