trening na mase i dieta redukcyjna :-?

cześc mam pytanie odnosnie treningu na mase i diety redukcyjnej co się stanie jeśli połaczy się te dwie rzeczy, czy ciezki trening na mase i dostarczanie małej ilości kalorii podczas diety na rzeźbe nie spowoduje że spali się więcej mięsa niż podczas normalnego treningu na rzeźbe

mam nadzieje że nie pokręciłem tego aż tak bardzo i skumacie o co mi chodzi

dieta redukcyjna + aeroby + trening na rzezbe = rzezba miesni
dieta redukcyjna + "ciezki"-jak piszesz trening na mase = paradoks, zle polaczenie

mialem podobne pytania
zobacz sobie moj temat dokąd skierować moją dietę w dziale odżywianie (net mi wolno chodzi i mi sie nei chce tam wracac zeby podlinkowac :P)

tomot wiem ze paradoks ale chodziło mi o to czy spla taki trening mięśnie z powodu braku kalorii.

Nie probowalem(i nie zamierzam) czegos takiego.
Trening na mase jak wiemy jest ciezszy od treningu na rzezbe - wieksze ciezary, intensywnosc(nie zawsze). Zeby miesien przyrastal potrzeba nadwyzki kalorii i dodatniego bilansu azotowego. Przy diecie redukcyjnej kalorie mamy na minusie i choc taka dieta tez jest wysoko bialkowa, to bialko glownie sluzy utrzymaniu tkanki miesniowej(przyspiesza tez metabolizm z tego co wiem co powoduje szybsze spalanie fatu), przy jednoczesnym spalaniu tluszczowej, w czym pomagaja jeszcze aeroby.

Trening na mase z dieta redukcyjna przyniesie duzo wiecej strat niz korzysci.
Wnioski wyciagnij sam

Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-03-30 20:44:24

i własnie o to mi chodzło tomot dzieki
własnie jestem na redukcji i miałem tydzien masówki i siła mi spadła już.

tomot ma całkowita racje , polecąobwody i dojdzie przetrenowanie

no i zgadzam się myślałem że siła posżła po alkoholu na świętach ale to chyba jednak po masówce

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-03-30 21:04:19

witam
mam 175cm wzrostu, 100kg wagi, chce cwiczyc na mase bo rzezbic nie mam co..

pomozcie ;/ przy bud. suchej masy potrzebny jest podwyzszeony bilans kaloryczny - nie wiem co mam zrobic, podobno poczatkujacym idzie latwiej przybrac na masie jak i schudnac ze zbednego tluszczu na poczatku pozniej staje sie to niemozliwe

chcialbym redukowac tluszcz brzuch uda.. i przybierac na czystej masie miesniowej 'suchej' jak to zrobic?

ten post ma 5 lat!!!

wiem, ze sztuka jest taki znaleźć- chcialo Ci się szukać- mnie lepiej bylo np. ten;

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html