Ćwiczenia na siłowni mogą być stratą czasu

Naukowcy z Walii odkryli, że wytężone ćwiczenia na siłowni mogą być w przypadku wielu osób stratą czasu, ponieważ bez względu na długość spędzonego tam czasu dają dokładnie takie same efekty.

Zespół badaczy z uniwersytetu w Glamorgan ustalił, że liczba godzin spędzanych w siłowni może być ograniczona o dwie trzecie dając dokładnie te same rezultaty.

Eksperyment, w którym wzięła udział grupa mężczyzn ćwiczących podnoszenie ciężarów, wykazał, że długotrwały trening jest nieproduktywny, a czas jego trwania mógłby zostać znacząco ograniczony bez uszczerbku dla kondycji ćwiczących.

Zdaniem badaczy, wynik ich eksperymentu jest bardzo pomyślny dla osób, które nie mają zbyt dużo czasu na gimnastykę.

"Nasze badania wykazują, że spędzając długie godziny na siłowni osiągamy dokładnie takie same rezultaty, jak osoby, które ćwiczą krócej" - mówi autor raportu, dr Julien Steven Baker.

http://info.onet.pl/1074298,69,1,0,120,686,item.html

spedzajac 1-1,5 h na silowni na pewno osiagniesz lepsze rezultaty niz cwiczac z ciezarami np. 2,5h (co jest niezdrowe i nie daje przyrostow)

Ale odkrycie - mogli mnie zapytać to bym im to powiedział już dawno.

Ja cwicze na silowni srednio 40 min.
W okresie trenowania w terenie do 1,5 godz ale to co innego

W sumie - nic nowego