ziom1985
ale w atlasie pisze ze na mniejsze grupy miesniowe trzeba robic 9-12 serii?a poza tym robie biceps z klatka,a plecy dopiero 3 dni po
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
227
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6934
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
9-12 wliczając rozgrzewkowe.
z reszta są i tacy ktorzy robia po 20 i im rosnie... wiec nie ma reguly. ale masz maly staż, to ja bym probponowal sprobowac cos czego nigdy nie robiles a czesto dziala -malej ilosci serii
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-25 21:54:44
z reszta są i tacy ktorzy robia po 20 i im rosnie... wiec nie ma reguly. ale masz maly staż, to ja bym probponowal sprobowac cos czego nigdy nie robiles a czesto dziala -malej ilosci serii
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-25 21:54:44
