problem z klatka piersiową

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 335

WITAM.Chodzi mi dokładnie o plan treningowy gdzie klatka bedzie cwiczona 2 razy w tygodniu .Kłopot jest taki ze nie wiem z jakim miesniem ja połaczyc.Do dyspozycji mam tylko wolne ciezary.DZIEKI.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

czemu 2x tydzien? jaki masz staż ?
na co plan ? tlyko klatka czy reszta też?

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

najlepiej triceps+klatka ale czy 2x w tyg polaczyc??
najlepiej raz rob z tricepsem a raz sama klate;]

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

"najlepiej" to pojecie wzgledne

Najpierw napisz PO CO chcesz cwiczyc klatke 2x/tyg.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

kula20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 335

MAM PROBLEMY Z GORNA CZESCIA KLATKI.MOZE NIE CHODZI MI TU O PLAN ALE CHCIAŁEM SIE UPEWNIC CZY RESZTA MIESNI NP BARKI ODPOWIEDNIO SIE ZREGENERUJA

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

batman ****a wyprzedziles mnie

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

W takim razie rozpoczynaj trening klatki od cwiczen na gore. Nie potrzebujesz jej cwiczyc 2x/tyg.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

bo moj batmobil ma odrzutowy silnik

jesli nie cwiczyłes nigdy tak jak mowi mawashi - zrob tak.
jesli i to nie przynosi efektów [po wyprobowaniu róznych metod - dlugosci przerw / liczby powtrzen,cięzary /liczby serii /ćwiczeń ---> wtedy przyjdzie czas na cos innego jak np. próba 2x tydzien [ z odp. zmniejszona intensywnoscią ]

...