carbo potreningowe -liczyc ilosc na sucha mase?

Mama okolo 22% tluszczu,wiec miedzy moja masa calkowita a sucha jest dosc duza roznica. Czy ilosc potreningowych ww prostych mam liczyc na mase sucha czy na cala mase?
Dzieki, pozdro

zalezy od diety
a to nie ten dzial wtedy :D
ja bym pominal ww po teningu jesli robisz redukcje
opoznilbym conajmniej :D

zapomnialem powiedziec ze to na mase.A w zw z tym domyslam sie,ze "skoro na mase,to licz na calosc"?

22% tluszczu i mase robisz ?????


szok !!!!!!!!!

zamiast robic mase,zacznij sie rzezbic
co to za masa 22% tłuszczu?

eeeech....
1)mialem miesiac,w kt robilem act,ale z pewnych wzgledow przytylem strasznie
2)nie chodzilem wtedy na boksik,przez miesiac mialem przerwe
3)tteraz chodze:pn,sr,pt boks,wt,czw,sb silownia - wiec tluszcz i tak mi zejdzie,a chcialbym jednak miesnia przybrac troche,tyle ile sie da przy takim niesprzyjajacym budowaniu masy planie treningowym
4)nie mam z czego sie rzezbic(moim skromnym zdaniem)
5)CZY KTOS MOGLBY ODPOWIEDZIEC MI NA MOJE PYTANIE ZAMIAST DAWAC NIE ZWIAZANE Z TEMATEM RADY???ja naprawde nie jestem skapy na sogi
pozdrawiam

sogi juz dawno stracily znaczenie

myslalem ze odpowiedzi typu "a po co ci to,ja bym zrobil tamto" tez...Lubie to forum i prawie zawsze dostaje satysfakcjonujace mnie odpowiedzi, ale czasem nawet szanowani doradcy bawia sie w wolna amerykanke.
Zrobmy tak,moze bedzie wam latwiej: jezeli KTOS chcialby robic MASE,to CARBO POTRENINGOWE, powinien liczyc na SUCHA MASE ciala czy CALKOWITA MASE ciala?
Czy mam zaczac pisac ze to dla kolegi, ktory nie ma netu?

Spokojnie dawka od 0,5 do 1g na kg wagi ciala

ufff,dzieki quazar,przyznalem ci nic nie znaczacego soga,pozdrawiam

nie sposob nie dodac :D