...
Napisał(a)
W atlasie piszą, że mięśnie te potrzebują 4 dni na regenerację przy treningu na masę. Czy to oznacza, że jeżeli biceps ćwiczę w poniedziałek to rosną one tylko do piątku a w weekend wogóle?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mylisz dwa pojęcia. Regenerację i rozwój. To że mięsień potrzebuje na regenerację określoną ilość czasu nie oznacza że po tym okresienic się z nim nie dzieje. Po prostu wniosek z tego jest taki że trzeba dać mu minimum tyle czasu na odpoczynek - bo inaczej nie będzie się rozwijał, lub co gorsza przetrenuje się.
No i jeszcze jedno. Piszesz o mięśniach naramiennych, a później wspominasz o bicepsie. A to nie są te same mięśnie. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. A tak wogóle to ja zawsze radzę nowicjuszom najpierw dokładnie przestudiowac atlas anatomiczny człowieka i zapamiętać nazwy przynajmniej najważniejszych mięśni. W przeciwnym razie tłumaczenie czegoś co się tyczy treningu takiej osobie to jak rozmowa głuchego z niemym.
No i jeszcze jedno. Piszesz o mięśniach naramiennych, a później wspominasz o bicepsie. A to nie są te same mięśnie. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. A tak wogóle to ja zawsze radzę nowicjuszom najpierw dokładnie przestudiowac atlas anatomiczny człowieka i zapamiętać nazwy przynajmniej najważniejszych mięśni. W przeciwnym razie tłumaczenie czegoś co się tyczy treningu takiej osobie to jak rozmowa głuchego z niemym.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Dokładnie, nightingal. Pozatym..mimo tego, ze potrzebuja 4 dni na regeneracje, ćwicz (jesli chodzi o trening na mase) każdą grupe RAZ w tygodniu.
1
...
Napisał(a)
Czyli oprócz tych 4 dni to mięśnie te rosną również przez te 2 kolejne dni przerwy tak?
1
...
Napisał(a)
O co co chodzi?? Chyba po to jest forum żeby pytać prawda?? W atlasie jest napisane, że mięśnie rosną podczas regeneracji, a jeżeli regenerują się 4 dni(te o których napisałem) to myślałem że po tych 4 dniach już nic sie z nimi nie dzieje.
1
...
Napisał(a)
To są jakieś uśrednione dane. U jednego będzie 3 i pół dnia, a u innego 5.
I o co chodzi?
I o co chodzi?
1
...
Napisał(a)
lukas jak by ci tu wytłumaczyć... no to mieśnie regenerują się przez te 4 dni bo to jest minimum a potem rosną ćwicz raz w tygodniu i nie kombinuj. Czytaj dużo atlasu i forum, i czytaj odpowiedzi 2 razy to może zrozumiesz bo nightingal ci wszystko elegancko opisał
1
NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
Polecane artykuły