HST koniecznie 3x/ na tydzień ?

Witam
Myślałem ostatnio nad treningami na zasadzie HST zawsze w co 2 dzień (mam taka siłownie gdzie zawsze jest otwarta). Wtedy by wychodziło jeden tydzień normalnie w/g zasad 3x w tygodniu a z kolei w nastepnym 4x, nastepny 3x, nastepny 4x, nastepny 3 w tygodniu itd. itp.
Co o tym myślicie ? Czy zwieksza sie mozliwosc przetrenowania lub innych dolegliwosci ?

ja tak trenuje. polecam. pozdro. masz soga bo mam dobry humor

możesz ćwiczyć do dwa dni
ale tak jak napisałeś zwiększa to ryzyko przetrenowania, niemniej spróbować zawsze możesz :D

A czy ZMA, skoro jest na regeneracje itp. to w jakims stopniu zmiejsza ryzyko przetrenowania organizmu ?

tak
ale w jakim stopniu to wydaje mi sie ze zalezy od indywidualnych predyspozycji o których sie nie przekonasz póki nie stestujesz na sobie

dokładnie..
przecież każdy organizm inaczej reaguje..