Szacuny
6
Napisanych postów
124
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2692
Mam pytanie czy moge brac kreatyne + białko i ćwiczyćw domu a nie na siłce.
Czwiczenia ze sztangielkami, ekspander , pompki, brzuch.
Mam 16 lat.Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam.
Leon
Szacuny
6
Napisanych postów
124
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2692
Celem jest głownie masa. A co do progresji ciężaru to zaawsze moge używać cięższych hantli, dokypywać talerzy , zakladac więcej sprężyn(ekspander).
Pozdrawiam.
Leon