zaczynam trening!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 335

eLo... mam 14 lat waże 54 kg i mam 173 cm wzrostu... jak zaczac trening? co powinienem jesc zeby przybrac na masie w ciagu 6 miesięcy? pomóżcie i powiedzcie jak mam zacząć ćwiczyć

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

[ https://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=190245&usrid=72486&post=14&page=1&pow=tak ] --- poczytaj co starsi radza a nie podejmuj nieprawidlowej decyzji

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Poczytaj podwieszone posty zrob sobie plan poprawimy ci go.

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Poczytaj podwieszone posty zrob sobie plan poprawimy ci go.

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

14lat to wciaz za malo na treningi na silowno

Lepiej poczekac te 2-3 lata niz pozniej przez cale zycie cierpiec

...

sovia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 144 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2914

jestes jeszcze za mlody wez sie lepiej za plywanie albo rower
pozdro!!!!!!!!!!!!!!!

...

porex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 335

co za mlody :P ja nie chce byc jakis koks czy cus poprostu chce miec sile i fajna klate :P

...

disik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 874 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4729

jak będziesz jeździł na rowerze,pływał i pompki robił to sobie wyrobisz jako takie umięśnienie które jak na twój wiek będzie odpowiednie. Tego typu ogólnorozwojowe sporty dobrze przygotowują aby w przyszłości brać się za żelastwo.

[ [] N S T R |_| [ T | [] N
T | M E
A G A | N

...