Lowca18
Witam. Mam zamiar rozpoczac 2 cykl na kreatynie, ostatni mialem przed wakacjami.Cwicze 1 rok, mam 17 lat, moim celem jest masa. Oczywiscie trzymam diete, ale mam problem z bialkiem. Prosze o ocene
-150g starej+300g nowej kreatyny olimpu creapure
-1kg starego+2kg nowego mass xxl
-100g glutaminy
-50 kabs + 100 nowych kabsow tauryny olimpu
-1,5 kg bialka 80 % od treca (tego za 129zl)
-300g starego carbo+1230g dextrozy vitalmaxa na transport
-reszta (50 kabsow) AOL
CZy zestaw jest dobry, czy mozna zastapic go innymi suplementami, z czegos zrezygnowac i dolozyc w zamian cos innego??
Chce brac to tak : w dni treningowe
5 g kreatyny+ 30 dekstrozy przed treningiem + 2 kabsy tauryny
5g kreatyny+ 30g dekstrozy+ 5 glutaminy po treningu+ 2 kabsy tauryny
30 min po treningu 30 g bialka + 30g mass xxl
50 g mass xxl w szkole, kolo godziny 10-12
30 g balka na noc, + 3 kabsy AOL
NIetreningowe
kretka z rana 5 g + dextroza+ tauryna
mass xxl w szkole o 10-12
Bialko na noc 30g
Oczywiscie trzymam diete, troche tylko nie mam pomyslu na bialko :/
Co sadzicie o tej rozpisce, ?? bede wdzieczyny za opinie
-
-150g starej+300g nowej kreatyny olimpu creapure
-1kg starego+2kg nowego mass xxl
-100g glutaminy
-50 kabs + 100 nowych kabsow tauryny olimpu
-1,5 kg bialka 80 % od treca (tego za 129zl)
-300g starego carbo+1230g dextrozy vitalmaxa na transport
-reszta (50 kabsow) AOL
CZy zestaw jest dobry, czy mozna zastapic go innymi suplementami, z czegos zrezygnowac i dolozyc w zamian cos innego??
Chce brac to tak : w dni treningowe
5 g kreatyny+ 30 dekstrozy przed treningiem + 2 kabsy tauryny
5g kreatyny+ 30g dekstrozy+ 5 glutaminy po treningu+ 2 kabsy tauryny
30 min po treningu 30 g bialka + 30g mass xxl
50 g mass xxl w szkole, kolo godziny 10-12
30 g balka na noc, + 3 kabsy AOL
NIetreningowe
kretka z rana 5 g + dextroza+ tauryna
mass xxl w szkole o 10-12
Bialko na noc 30g
Oczywiscie trzymam diete, troche tylko nie mam pomyslu na bialko :/
Co sadzicie o tej rozpisce, ?? bede wdzieczyny za opinie
-
Krzysztof Piekarz
Damixxx
