stopa2
czy np.12 seri na klatke,musze wykonac robiac 1 cwiczenie,czy liczyc o golnie trening na lawce(rozpietki ,wyciskanie itd.) I jakie powinny byc przerwy pomiedzy 1 seria,a 2 w treningu na mase z lekka rzezba.dalo by rade podac jakis plan na poczatek,bo niewiem jak go ulozyc,z gory dzieki!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
89
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Denat88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
338
I sense your hate ...
...
Napisał(a)
mac-fly
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
poczytaj to najpierw..... pozniej na pewno zdolasz ulozyc i rozwieje to wiele z Twych watpliwosci a jesli wciaz nie bedziesz czegos wiedzial pytaj smialo:
https://www.sfd.pl/temat107470/ - jak ulozyc wlasny program treningowy
https://www.sfd.pl/temat36416/ podstawy treningu
no i oczywiscie http://www.kulturystyka.pl/atlas/
https://www.sfd.pl/temat107470/ - jak ulozyc wlasny program treningowy
https://www.sfd.pl/temat36416/ podstawy treningu
no i oczywiscie http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
tak jak mowi mac-fly
a jezeli czytasz np 12 serii, to chodzi oczywiscie o serie w kilku cwiczeniach, a nie w jednym
a jezeli czytasz np 12 serii, to chodzi oczywiscie o serie w kilku cwiczeniach, a nie w jednym
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
