SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile serii na kosie?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1585

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 349 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3006
takie w sumie glupie prozaiczne pytanie..ile mam robic serii na dana grupe miesniowa na cyklu?np na klate :chcialbym:
1.wyciskanie na skosie sztanga
2.wyciskanie na skosie sztangielkami
3.wyciskanie na prostej
4.wycisnaie na skosie w dol
5.jakies rozpietki albo butterfly
wychodzi 5 cwiczen po 4 serie czyli 20 serii .czy to za duzo czy na cyklu (deka+proloka+stanozolol) moge robic do upadlego?moze ktos poda linka do jakiegos trenignu przykladowego?pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
jesli zadajesz takie pytania nie powinienes sie brac z saa

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1226 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17118
ja robie 3 cwiczenia po 3 serie,glownie na wolnych ciezarach
caly trening zamykam w godzine czasu,lacznie z przebraniem sie...
nie wyobrazam sobie ze moglbym trenowac np 2godz,po godzinie juz ledwo na oczy widze...

>>>specjalista w dziale doping<<<
>>> Doping Enthusiasts Team <<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 3951 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62148
jesli zadajesz takie pytania nie powinienes sie brac z saa----w pewnym sensie bym się z tym zgodził....no ale ehh
przyjmujac że ten trening masz 1x w tyg to ok.---o przetrenowanie niema co sie martwić --jedząc "odpowiednio" na tej suplementacji ---choć bym bardziej obstawał za rozłożeniem go na 2części po 10s np w poniedziałki i czwartki.

wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3337 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41269
tak samo jak ja silue


Zmieniony przez - selko w dniu 2005-03-08 10:57:51

<<< j**ać hołotę która z psami w komitywie >>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 349 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3006
no wiem czaje ze lepiej krotko a intensywnie..ale mi np bardzo trudno jets satowac klatke piersiowa wiec te 20 serii przy odpowiedniej diecie i odpoczynu nie bedzie za duzo?lepiej jechac ogolnie wszyskie partie na wolnych ciezarach?moge brzuch robic na cyklu?bo na silce jedni na cyklach robia onni mowia ze nie mozna bo miesien za duzy rosie wiec sam juz nie wiem.pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
brzuch jak najbardziej możesz robić...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 3091 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24689
buehehehe brzuch to wskazane zebys robil chyba ze sagan chcesz zapuscic na koxie0)

= = = EKSPERT w DOPiNGu = = =
http://www.sfd.pl/Twoja_chwila_prawdy_III-t346227-s21.html = = = AkTUALNE FOTO = = =
http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_II-t318205-s255.html  NoWe FoTo Yo!;]


Inside We all know only the strongest survive...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085
Jak umiesz robic martwy ciag i przysiady to nie musisz brzucha robic.

Ale skoro zadajesz takie pytanie to pewnie nie umiesz - popros kogos zeby ci pokazal.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deca Durabolin - prośba o fachowe rady

Następny temat

23 tygodnie

WHEY premium