prosze o prosta diete na mase

Buahahahaha...:) przegioles z tym postem:) no ale posmiac sie zawsze mozna przed snem:D na moje skromne oko powinienes najpiwer poczytac w dziale trening, bo widze ze masz dosc ograniczona wiedze na ten temat:) a o odzywianiu poczytaj pozniej:) albo od razu idz do dzialu Doping:) tam ktos Ci ulozy cos takiego jak dla Edzia Koksiarza:) <rotfl>:)

Ty wazysz 47 kg??? To ty sie leczyc musisz czy cos bo ty jestes niedozywiony.Pij olej czlowieku