jak stosować gainera i amino ?

kupiłem gainera 3000 oraz amino 2000 w tabletkach.
Na opakowaniu gainera napisane jest zeby brac dwie miarki zmieszane z wodą lub mlekiem 2 godziny po sniadaniu i następna zaraz po treningu --- to rozumiem ale co z dniami kiedy nie cwicze?
Amino mam brac po 3 tabletki w sumie 9 tabletek dziennie --- ale kiedy ? na czczo? czy po sniadaniu? i czy codziennie czy tylko w dni treningowe?

serdecznie dziekuje za odpowiedzi

Drugą porcję Gainerka w dni nietreningowe możesz wziąść jakis czas po posiłku po którym będziesz miał najdłuższą przerwę w przyjmowaniu pokarmu lub opuscic w te dni jeśli masz bez tego dodatni bilans kaloryczny.
Aminki według mnie 30min. prezed posiłkiem.
PZDR

aminki przede wszystkim rano, gainera w nietreningowe w największej luce w przyjmowaniu posiłków lub/i/ do najmniejszego z posiłków.

czy można brać Gainera na noc

pewnie, że można, ale musisz się liczyć z tym, że może pójść Ci w tłuszcz

Cześć odpiszcie jak najszybciej na moje wcześniejsze pytanie

już Ci odpowiedziałem - a gdzie Ci się tak spieszy??? - do nocy daleko

Jak najlepiej stosować Gainera a by mieć jak najleprze efekty odpiszcie

wiesz co to dieta???

od niej zależy (czytaj braków) jak i ile tego gainera będziesz łykał

kapisz???

tak jak Ziper ci napisał dostosuj do diety i powtórze jeszcze raz w momentach największych niedoborów.