Tętno przy spalaniu tłuszczu

Cześć,

No właśnie - temat był nie raz wałkowany - wiadomo 65%-75% maxa. Tylko coś tak czuje że to dla mnie za mało. Jeżdzę na rowerku od ok. 1.5 roku z przerwami. Dawniej "wchodziłem" na ok. 85%-90% i tak kręciłem ok. 45 minut min. 3 razy w tygodniu. Ostatnio trafiłem na SFD, poczytałem no i zacząłem kręcić tak na ok. 70%. Moge tak "jechać" ok. 80 minut i raczej nie jestem zmęczony. Oczywiście chodzi mi o jak najefektywniejsze spalenie tłuszczu.

Pytanie: czy są inne kryteria spalania tłuszczu niż tętno ?

Pozdrawiam,
HoldTight

Tak sobie myślę, że może, jeżeli jesteś sporo wytrenowany, to HRmax Ci się podwyższyło, i rachunek 220 minus wiek Ciebie już nie dotyczy?
W podwieszonych tematach jest post o tętnie by Tyka, spróbuj policzyć max tętno tamtymi metodami.

Zdrówki

https://www.sfd.pl/temat134387/