Czy kreatyna powinna już coś dać

na początku pozdrawiam!
qazar i damixxx własnie mnie wykopały z butów wasze wypowiedzi!!!
najpierw piszecie że kazda kreatyna jest dobra, nie patrz na firme bo to reklama, kieruj sie ceną! Ów cytat mozna by w ksiące zapisać.
teras piszecie, że activita to srednia firma, podobno wszystkie są dobre??
Nie to że ja na was chłopaki chce najechać czy coś, bo kazdy ma swoje doswiadczenia z suplami i odzywkami ale za cholere nie rozumiem...
A tak do autora nie mieszaj kreatyny z białkiem bo zostanie ona przetrawiona i nic Ci po tym. dodawaj tylko weglowodany
pozdrawiam!

Zmieniony przez - Haldo w dniu 2005-02-21 20:40:25

nie nie
inaczej
są firmy,których pewne produkty są'wątpliwe'
nie bede pisał jakie,bo nie o to chodzi
pozdrawiam

damixxx ja to wiem. nie ma firmy która by produkowala calą game świetnych produktów, kazda firma ma lepsze oi gorsze suple. Ale czemu tu kazdy pisze że kreatyna kazdej firmy jest dobra, jak sam sie przekonalem ze tak nie jest!!!???????

... ja też nie rozumiem takiej sugestii, ale mniejsza o to, napewno kreatyna kreatynie nie jest zawsze równa...
Kolbi, a powiedz mi co to za rodzaj treningu, że trenujesz aż pięć razy w tygodniu- wrzuć mały opisik, ja myślę, że jednak postaw na inną kreatynę jak tą skończysz i wtedy dopiero zobaczysz czy naprawdę brak działania to jest wina gorszej jakości supla.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-21 21:47:27

Kolbi nie wiem czy twoja kreatyna jest do dupy (polecam treca) ale wiem jedno:
bierz ja na pusty zoladek - to że nie mieszasz jej z białkiem nie znaczy że dobrze jest np. 10 min po kreatynie wypić/zjeść białko. Szkopuł w tym ze kreatyna jest delikatnym suplementem który wymieszany z czymkolwiek w żołądku idzie w rure więc należy ją jak najszybciej dostarczyć z krwią do mięśni. Jesli jest w proszku pójdzie szybciej - gorzej z kapsułkami - tak czy inaczej moim zdaniem bezpieczny czas ładowania kreatyny to 1 godz. po posiłku i nie mniej niż 30 min. przed. Czymkolwiek ten posiłek by nie był.
Ja tak robię i zawsze działa - popijam zwykłym sokiem z białych winogron.

To ja znowu czyli z tego rozumiem że białka wcale nie brać tak czy nie?.No i następna sprawa gdzieś coś mi się pomieszało żę kreatyne brałem zawsze rano i po treningu nigdy przed treningiem, pozatym to zawsze przestrzegałem tego aby ani przed ani po zarzyciu kreatyny nic nie jeść przez 30 min lecz właśnie starałem się w miarę szybko zarzyć jakąś porcję białka właśnie 30 min po kreatynce, tauryne mam w kapsółkach i mam zarzywać w sumię 4 kapsółki dziennie, i właśnie te kapsółki też mieszam z tą kreatyną poprostu otwieram je wsypuje zawartość do kubka mieszam z dekstrozą i wszystko razem łykam,oprucz białka.A co do treningu to nie jest on jakiś wyczynowy jak mówiłem na początku ale jest w miarę solidny w zależności 3-4 głównych ćwiczeń na daną partię mięśniową a w nich po 3 serie po 12-15 powtórzeń i tak co dzień z tym że w zasadzie ćwiczę po jednej parti mięśniowej dziennie tak się przezwyczajłem Pon-klatka, Wto-biceps, Sro-nogi, Czw - barki i triceps (tu wyjątek), pią-najszersze,brzuch co dziennie z tym że ćwiczenia z a6w ,sobota i niedziela nic.

odpuść sobie jeden dzień jeżeli chodzi o trening/np. środa/ i dodaj te partie do innych bo pięć dni treningu jakie by one nie były trudno jest wytrzymać każdemu, może nie czujesz przemęczenia ale twoje mięśnie podejrzewam, że są troszkę, natomiast jeżeli chodzi o branie kreatyny i innych supli/odż./, szczególnie białka jest raczej ok. i w tym nie upatrywałbym przyczyny nie działania, więc musi być inna...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-02-22 18:28:48