co jesć po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2946

Witam. Trenuje piłkę ręczną (jestem bramkarzem) i przed treningiem mam brać 2 tabl kreatyny, tabl tauryny i koenzymu q10 , a po treningu 2 tabl kreatyny i 3 łyzki stołoweodzywki białkowej , ale czytałem że przed braniem odżywki po treningu należy najpoierw zjeść węgowodany. Czy to prawda ? jeśli tak to co mam zjesć po treningu i po jakim czasie wziąsć białko ?

Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

niko84

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2946

aha te węglowodany to mają być nie odżywki tylko coś do jedzenia normalnego:D

Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

kto ci taka suplemantacje zalecil?

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

potreningu węglowodany ale ta suplementacj troche dziwnie wygląda i jak masz wysiłek aerobowy to możesz zwykły posiłek
a odstępy od posiłków i kreatyny 30min

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

niko84

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2946

taką suplementację zalecił mi lekarz kadry Polski

Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

dziwne, kreatyna z bialkiem...
daj wegle proste z kreta zaraz po treningu, a po 30-45 min posilek bialkowo-weglowy

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

taaaa...
jak tak leczy jak zleca suplemantacje to wspolczuje

kreatyna obojetnie kiedy, najlepiej na pusty zoladek, po treningu carbo, glukoza itp.
odzywka w momencie kiedy brakuje bialka w diecie

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

Krugero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 730 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20108

Po co odżywki bramkarzowi to nie wiem. i to jeszcze takie. Najlepszy był by kolagen. trenowałem 4 lata ręczną:) a ile masz lat? jestes w kadrze młodzików juniorów czy kogo? bo seniorow chyba nie:)

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat