Masa-bez tłuszczowa

Trenuje już 2,5 roku(diete mam), chce przybrać na masie(bez tłuszczowej), jestem aktualnie po redukcji, a wcześniej były dwa cykle krety mono ale bez sukcesu. Jaki zestaw proponujecie?? Coś do 400 zł

jabłczn + transportery + CEE + wpc lub wpi

CEE jeszcze nie stosowałem, ale to lepsza(nie wiem w jakim stopniu) forma od mono.

Zakupie se sp80 3750g od kumpla za pół ceny ale co do tego- konkrety, a na regeneracje mam domowe zma.



Zmieniony przez - rabbit w dniu 2005-02-12 23:15:34

przecież ci napisałem konkrety
możesz jeszcze dodać aminokwasy, rozgałezione BCAA, glute

kreatyne CrESTER Bx albo tcm mega caps olimpa. Która z tych kret wybrać?? I co do nich dorzucić mam na myśli transportery??

Zmieniony przez - rabbit w dniu 2005-02-12 23:30:21

jakie aminy, jakie BCAA???

że niby na masę???

jak masz tyle hajsu to kup sobie może tą nowość x-panda albo jak wolisz to cyklik na CP + ewentualnie siakieś odżyweczki dla uzupełnienia diety + witaminki i będzie si

cell pumpa (biogenix'a)- to jest jabłczan + transportery. Właśnie go kończę i musze pochwalic.
Ja robiłem tak:
cykl 6 tyg:
1h przed treningiem 10g cell'a
po treningu 5g mono + carbo(zastąp sobie CEE jak masz kase)
na noc wpc 40g
sprubuj jak chcesz, bedzie ok.
pozdr

aminy z rana jak śmietana (anty...)
jak ma hajs to może dożucić (napewno nie zaszkodzą)

tomot - aminy jako antykatabolik przy diecie na masę gdzie bilans kaloryczny jest dodatni uważam za zbędne - lepiej zainwestować w białko ew. gainer

zobacz co mu rozpisałem,
nie pisałem mu o gainerze bo chłop chce sucha mase
zgadzam sie, ze amino niekonieczne, (ale jak miałbym troche grosza to osobiście bym sobie kupił i brał rano 5g).
masz ode mnie soga i niech zapanuje zgoda

ja cie piernicze , nie którym ludziom sie totalnie już przerwaca w głowach... Dobrze kupiłeś białko całodzienne i ok , masz domowe zma tez ok , jeżeli brakuje ci ogolnie i ww i białka , gainer wskazany. Jaki? taki który będzie uzupełniać twoją diete. Dodatki bilans kcal. oczywiście czystej w 100% to ty nie zrobisz na pewno bo zawsze przy robieniu masy troche tego tłuszczu przychodzi. Więc zwiększ bilans o jakies 500-800kcal i ruszaj z planem treningowym na mase . Dla uzupełnienia witaminy całodzienne, i Omega-3.
Możesz też dodać np Cell pumpa który jak najbardziej pomoże , zadnych transporterów juz nie potrzebujesz. Aminy też mało potrzebne.