Gainer + kreatyna + L-glutamina?

Czy powyzsze polaczenie jest dobre. Jestem na diecie, cwicze, jem Super Whey Gainer 4000 150 gr dziennie. Przytylem 2kg i nic wiecej nie moge. Czy kreatyna i glutamina pomoze? A moze zainwestowac w cos innego? Prosze o pomoc.

nie rosniesz ??
- jesz za malo
wiec gainer jest OK

czy masz odpowiednia ilosc bialka ??

kreatyne prosze dodac smialo :D

Glutamina jesli myslisz np o wzmocnieniu odpornosci bedzie super
podobnie jesli np duzo sie ruszasz ogolnie jakies biegi rower itp :D

bialka jem okolo 120gr na moje 60 kg :( wiec mysle ze wystarczy. Chyba sprobuje narazie tylko z kreatyna.

jak bilaka masz Ok a wyglada ze masz OK ;D
to kreatyna i kalorie wiec gainer jest OK :D

Biniu zgadzam sie! Wystarczy do kretki gainer zeby dolozylo to do diety i juz! L-glutamina to strata kasy zamiast tego to moze ... ZMA ??? Wybor nalezy do Ciebie ale narazie gainer starczy. Zobacz sobie odpowiedzi na moj temat https://www.sfd.pl/temat182727/strona2/#post11 

gluta nie zawsze strata kasy

zapytaj dlaczego wiekszosc z nas zjada duzo serwatki gdy tylko poczuja poczatki przeziebienia :D

gluta ma swoje miejsce w pelenej suplementacji
jak nie masz kasy to robisz jak ja - patrz serwatka :D