ina, ryba i taura

Czy mogły by się tu wypowiedzieć osoby które stosowały bądź stosują inozyne, ryboze lub tauryne przed treningiem w celu pobudzenia i tzw kopa? Które z tych suplementów okzują się skuteczne i w jakich dawkach? Aha kumpel z siłowni (ćwiczy ciężary a nie kulturystyke)twierdzi, że bcaa to dobry sposób na więcej siły na treningu, czy wy też odczuwacie takie jego działanie i jeśli tak to przy jakiek dawce? On polecał na pół godziny przed treningie 50 gram carbo biogenix, bcaa i olej mct. Co wogóle wy o tym sądzicie???? Oczywiście "sogy bedo" :)

Karol, zacznę może od kńca, mieszanka bcaa, węgli i mct napewno pozwala lepiej przetrenować mięśnie i mniej się zmęczyć a i wygenerować może nawet większą siłę, ale moim zdaniem większa jeszcze korzyść z bcaa tym razem jest taka, że pomagają zwiększyć siłę w perspektywie czasu, więc szczególnie przy treningu na siłę będą pomocne, co do inozyny to jako suplement na poprawienie jakości treningu jest ok., ryboza moim zdaniem w tym względzie jest trochę gorsza od inozyny, ale podobnie/w pewnym sensie/ jak bcaa przyczynia się do rozwoju, ze tak powiem przeciągniętego w czasie/nie jest środkiem bardziej doraźnym, ale działa długo i spokojnie można poprawiać czy to masę, czy siłę/, tauryna działa podobnie jak bcaa a także transportuje kreatynę o czm napewno wiesz, więc tym sposobem pomaga i w jednej i drugiej sytuacji a w jakim dokładnie stopniu to trudno już ocenić bo jak wspomniałem nie działa sama. pozdrawiam!

a dawki?

carbo w okolicach okołotreningowych ok

dwa pozostale wynalazki maja dobra teorie i pismiennictwo oraz pyskaczy
jednak w praktyce ich dzialanie jest niezauwazalne

znacznie ciekawiej sprawi sie kofeina( jesli mowa o umiarkowanym pobudzeniu)

tauryna ok
polecam
zwlaszcza ze cena rozsadna ( mega capps)
3 max 6g na dobe

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-02-05 21:25:30

jak zawsze nie zastąpiony :)

Karol i oto masz suplementację sprowadzoną właściwie poniżej niezbędnego minimum...

a jakie jest "niezbedne minimum" skoro super zaprowadzona dieta
pozwala wyeliminowac/zastapic "niezbedne minimum"