Wyczerpujący trening !

Ja osobiście mam dwa treningi KF w tygodniu a oprócz tego trenuje w domu 4 razy w tygodniu(w pozostałem dni, bez niedzieli). Staram się trenować w jeden dzień głównie(lub tylko) nogi albo głównie ręce. Brzuch trenuje codziennie, a plecy różnie ale nigdy dwa razy z rzędu. Czy jest to dobry trening?
ps. do rąk zaliczam też klate

wlasnie sie dowiedzialem jak wyglada moj trening do przygotowywania sie do zawodow w marcu i kwietniu wtore szybkosc sroda silownia trening silowo szybkosciowy piatek tempowki na worku w sobote cos tam + trener rozwarza 2treningi w niedziele i do tego jeszcze bieganie w srode rano w sobote wieczorem i kiedys jeszcze wiec troche tego jest
ja jako ze mma sesje to troche musze opuscic ale chlopaki sie tak przygotowuja i jest ok

Boshe bokser ,ale ******ły piszesz może dla lepszej regeneracji wogóle nie ćwiczyć albo tydzień ćwicz i miesiąc odpowczywaj.3 treningi to mało nawet jakbyś charował jak wół.U mnie w sekcji mają 5 razy i nie nażekają.
Może non stop masz to samo i dlatego wydaje ci się ,że jesteś zmęczony?

Zmieniony przez - pigwus w dniu 2005-02-02 15:19:11

Koleś... jak wracam do domu to nie mam sił nawet wody się napić... prubuję się połozyć, ale nie można zasnąć... zmęczenie jest okropne. Jak się op*****lasz na treningach to się nie dziw. Nie dotyczy to tylko mnie 90% nowych osób po pierwszym treningu rezygnuje....

Bokser a ile ty wlasciwie trenujesz

miesiac

2 lata i przy treningach 3x w tygodniu po 2h odczuwasz zmęczenie że chcesz ileś tam sie regenerowac to ja nei wiem kto sie opier dalał na treningach.

ta ja mam podobna sytuacje 4x w tygodniu w tym 1 jesli chce po 1,5 h
hehheh ale jak beda ferie to tak
-trening kazdego dnia
-2h
-tarcze do walenia
-mnustwo kopniec
jak dla mnie raj

Hmmm... Ja tez mam 3xtydzien (MT). Na poczatku bylo dosyc ciezko, ale wiadomo organizm adaptuje sie do wysilku i teraz jest juz zupelnie git.
Nawiasem mowiac w mojej sekcji zawodnicy maj treningi od pon.-sob. (wlacznie). Codziennie dwa, a czasem nawet trzy! W celu lepszej regeneracji polecam jakis zestaw witamin i mineralow a po treningu Carbo. Powinno pomoc.